リングフィットアドベンチャー
楽しく続けてる？
ついに、リングフィットアドベンチャー、50日を突破しました。
普段は、軽い散歩をウォーキングと言い張り、二週間に一度エアロビに行く以外はほぼ運動をしていない40代の主婦。
負荷はあえてあげずに13でキープ。
１日にかける時間はだいたい実質10分程度です。それでも、累計時間は8時間を突破しました。
【この記事でわかること】
・リングフィットアドベンチャーを一日10分 50日続けた結果
・リングフィットアドベンチャーを一日10分 50日継続するコツ
リングフィットアドベンチャーを一日10分 50日続けた結果
あくまでも個人差はあると思いますが、実際に利用してみた私の実体験です。
特に、二の腕や腹筋等普段ほとんど使っていないようで、そこを意識して使うことで不調が改善されているのかなと感じています。
また、スクワットも、なかなか普段の生活に取り入れるのは難しいので、ゲームの中で楽しく自然にできるのはありがたいです。
日によって違いますが、だいたい、本編1にミニゲーム（ジム）2くらいの割合でのんびり楽しんでいます。
昨日はできなかったので
今日の#リングフィットアドベンチャー52日目
Lv 79
17分ワールド9
本編2
ミニゲーム3苦手な陶芸で
偶然94点がとれたの！奇跡💖
あと、本編がなかなか、鬼だった😭💦
なんだよあれー😭
腕の力がないので
鍛えられてます💦— さりな@転妻ブロガー＋ツイッター初心者応援 (@sarinaashapi) February 9, 2020
50日、１日10分程度続け、トータル8時間を超えていますので、コツコツ続けることは意味があると実感しているところです。
レベルがあがると汗をかくようになってきました。防音対策が必要な方は、ヨガマットなどを利用しましょう。
ポチップ
リングフィットアドベンチャーを一日10分 継続するコツ
とはいえ、そんな私も最初は継続することができず、しばらく放置していたこともあります。（中古価格が高すぎるのを見て、気持ちを入れ替えてやることにしました）
具体的にリングフィットアドベンチャーを継続する為に、工夫した点は下記の３点です。
1.毎日決まった時間に行う（時間を作る）
2.負荷を上げすぎない
3.最低一週間連続して続ける
一つずつ、詳しく見ていきます。
1.毎日決まった時間に行う（時間を作る）
あなたの普段の生活スケジュールを見直してみましょう。
私はこどもを学校に送り出してからら、洗濯物を干すまでの間につい、テレビニュースを見ていました。
しかし、その時間本当に必要なのは天気予報だけということに気が付きました。それは、十分スマホで得ることが可能です。
そこで、その時間（30分）を、リングフィットアドベンチャーの時間に充てることにしました。
普段の生活を洗い出し、まとまった時間を20分程度確保しましょう。
2.負荷を上げすぎない
ミブリさんが毎回のように「運動負荷」をあげるように勧めてきますが、私はあえて負荷13のままあげないようにしています。
最初の頃、勧められるまま毎回上げていて大変になったので、むりはやめました。
むりせず楽しく続けることをおすすめします。
たまにおちゃめなミブリさんを見るのも楽しみの一つ。
やった！ドンガラガッシャンのミブリさん見れたぜい
#リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/m0EFauW72G— ちるあう.T (@JFyamadasan) February 12, 2020
3.最低一週間連続して続ける
アメリカの形成外科医であるMaxwell Maltz医師が、著書『Psycho-Cybernetics』の中で
「通常、心の中でわかるまでの変化をもたらすためには、約21日以上かかる」と言っています。
ですから、21日を目標に続けるのが良いのですが、最初から長い目標を立ててしまうと挫折しやすいものです。
まずは一週間。決めた時間に5～10分、リングフィットアドベンチャーを続けてみることからはじめてみましょう。
一日くらいさぼっても大丈夫。気にせず戻ってきてくださいね。
私は以前、週２でジムに通っていたこともありますが、子供がいるとなかなか自由に家を空けることができません。
朝のウォーキングも、寒かったり雨が降ったりと天候に左右されて続きませんが、リングフィットアドベンチャーは時間さえ確保できれば家でいつでもできるので継続できています。
運動不足を感じているあなた、是非、リングフィットアドベンチャーを楽しみながら継続してください。
なお、私が今リングフィットアドベンチャーの後飲むことを楽しみにしているプロテインはこちらです。
甘いコーヒー味で飲みやすくて気に入っています。
リングフィットアドベンチャー 50日経過 まとめ
・一日10分でも続けていけば効果は出る
・時間を組み込んで習慣にする
・負荷を上げすぎず楽しく続けよう
とはいえ、肝心のリングフィットアドベンチャー本体がいまだに供給不足です。
一ファンとして早く沢山販売されることを願っています。
（定価：税別7980円）
コメント